初始体重：129斤 昨日体重：89.5斤 今日体重：89.2斤 体重⬇️0.3斤 今日饮食： 早餐🥣：一个苹果 午餐🥣：两个鸡蛋 晚餐🥣：一个牛奶 饮水量：2000ml 运动：🈚️ 🍪碎碎念： 瘦的极快的方法就是一个——少吃！能少吃就少吃，就这一个！ 我能瘦39斤全靠少吃！！！ 然后就是多喝水，刚吃饱不要立马就坐下或者躺着，最好散步消食一下，晚上超过7点就不要再吃任何东西了，必须能瘦！！！ 无痛减肥，哪里还用得着去健身房花钱！！ （PS.担心少吃会影响代谢和便秘的姐妹，益生菌可以利用起来！我的话就是每天早饭后一粒，管控食欲还能提高代谢，主要是噗噗每天都很通畅，噗噗完上称有时候直接可以⬇️0.3 0.5的！真的爽死了！！）